Światowy Dzień Zdrowia psychicznego obchodzony jest corocznie 10 października. Został on ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 1992 roku.
10.10 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to okazja do zwrócenia uwagi na znaczenie zdrowia psychicznego oraz potrzebę zwiększania świadomości na temat problemów, z którymi mierzy się wiele osób.
Stres, presja związana z nauką, trudności w relacjach czy obawa o przyszłość mogą wpływać na nasze samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Dlatego tak ważne jest, aby nie lekceważyć sygnałów świadczących o pogorszeniu kondycji psychicznej oraz pamiętać, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości.
Dbanie o zdrowie psychiczne to także umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb, rozmowy o trudnościach i korzystania ze wsparcia, gdy jest ono potrzebne. Może ono pochodzić od bliskich osób, pedagoga, psychologa szkolnego lub specjalisty.
Pamiętajmy również o innych. Uważność, szacunek i powstrzymywanie się od oceniania mogą pomóc stworzyć środowisko, w którym każdy będzie czuł się bezpiecznie i będzie mógł otwarcie mówić o swoich trudnościach.
Zdrowie psychiczne zasługuje na taką samą troskę i uwagę jak zdrowie fizyczne.
Gdzie szukać pomocy w kryzysie (numery telefonów):
- 116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych (czynny 24/7).
- 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę).
- 22 484 88 01 – Antydepresyjny telefon zaufania (Fundacja ITAKA).
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
- 800 120 226 – Ogólnopolski telefon dla osób doświadczających przemocy w rodzinie